sarah.zendrini@gmail.com

SARAH ZEN YOGA

partir a sa propre rencontre,
lier son souffle au mouvement,
ressentir l'instant present.
simplement.

Dès le 5 mars 2019
Cours de yoga à Payerne
Découvrez tous  les cours & horaires ici.

YOGA VINYASA

Vinyasa signifie “placer de manière particulière” – il s’agit alors de placer le mouvement dans la respiration.

Le yoga vinyasa est une pratique dynamique et fluide
– assez sportive – durant laquelle les postures (asanas) sont harmonisées avec le souffle.
Le yoga vinyasa améliore la capacité de concentration – le mental ne pouvant s’éparpiller – sculpte la silhouette et accroît l’amplitude des mouvements. Au fil des cours, la pratique devient une méditation en mouvement, une magnifique reconnexion à soi, au-delà de toute attente.

Les enchaînements des postures sont adaptables à chacun.

HORAIRES
YIN YOGA

Le Yin Yoga, existant depuis une vingtaine d’années, est une pratique lente qui offre une bulle pour ralentir.

Les postures sont des étirements intenses, en douceur, dans lesquels le corps reste entre 3 et 5 minutes et qui sollicitent les tissus profonds. L’alignement des postures n’est pas recherché, et l’attention est portée sur l’acceptation et le relâchement.

Cette pratique permet un nettoyage des tensions, la création d’espace dans notre corps et notre esprit.

Le yin yoga est un sanctuaire où se poser, pour simplement respirer, améliorer la flexibilité et s’offrir un lâcher prise.

HORAIRES
HATHA YOGA

Le terme « Hatha » provient de « Ha » qui signifie « Soleil » et « Tha » qui signifie « Lune ».

Tout comme le Vinyasa ce style de yoga vise l’harmonisation et la stabilité par des exercices physiques. La différence avec le Vinyasa est que les sessions de Hata Yoga offrent une pratique moins “dynamique”. Il permet l’assimilation des postures avec douceur, l’amélioration de la souplesse et l’élimination du stress et de la fatigue.

Comme tous les styles de yoga, il nous invite à partir à la recherche de l’humilité, une meilleure compréhension de soi et une quête constante d’harmonie.

Horaires

PLANNING

ENVIE D’EXPERIMENTER ? BIENVENUE !
HORAIRES PARTIR DU 5 MARS 2019




MARDI 
VINYASA               19H00 à 20H30  (Salle La Grange)


MERCREDI
YIN YOGA              09H00 à 10H30 (Salle Acropôle)
VINYASA               12H15 à 13H15 (Salle Acropôle)
HATHA YOGA       14H15 à 15H30 (Salle La Grange)
YIN YOGA              16H00 à 17H30 (Salle La Grange)

JEUDI
HATHA YOGA      19H30 à 21H00 (Salle La Grange)

VENDREDI
VINYASA               12H15 à 13H15 (Salle Acropôle)

SAMEDI
VINYASA               09H30 à 11H00 (Salle Acropôle)

Salle Acropôle – route de Morens 42b, 1530 Payerne (proche de la sortie d’autoroute & places de parc gratuites)
Salle La Grange – route du Bornalet 16, 1562 Corcelles-près-Payerne (places de parc gratuites)

Vacances, fériés & absences (pas de cours)

samedi 30 mars 2019
vendredi 19 et samedi 20 avril 2019 (Pâques)
– mercredi 29 mai au dimanche 2 juin 2019 (Ascension)
– jeudi 20 au dimanche 23 juin (Fête-Dieu)
– 29 juillet au 18 août 2019 (vacances d’été)
– 23 décembre 2019 au 5 janvier 2020 (vacances de Noël)

Tarifs

Les cours se paient cash à la salle / par paypal à l’adresse : sarah.zendrini@gmail.com ou
par ebanking aux coordonnées ci-après :
Sarah Zendrini, 1772 Grolley – IBAN CH64 0076 8300 1458 3210 6 (BCF)
Les abonnements sont nominatifs.
Le cours d’essai coûte CHF 15.-. Le cours unique CHF 30.-
Pour les cours en entreprise, merci de prendre contact à sarah.zendrini@gmail.com

12 cours

300.-

  • Valable pour Yin et Vinyasa
  • 60 ou 90 minutes
  • Valable à toutes les salles

24 COURS

560.-

  • Valable pour Yin et Vinyasa
  • Valable 12 mois
  • Valable à toutes les salles

FORFAIT MENSUEL

100.-

  • Avantageux dès 2x/semaine
  • Valable pour tous les cours
  • Valable à toutes les salles

A PROPOS

Des contes zen en passant par les arts martiaux, différents sports et la méditation, j’ai découvert le mouvement, l’importance de la respiration et un brin de philosophie. A 26 ans, je pars voyager seule en Asie du sud-est. Je renouvelle ces voyages à plusieurs reprises et, au fil des aventures, je découvre le yoga de manière toujours plus approfondie. Véritable art de vivre, cette pratique me surprend – encore et toujours – en me dévoilant les ressources de mon propre corps et tous ses bienfaits mentaux et physiques.

C’est naturellement que j’ai commencé à partager la pratique du yoga autour de moi. A travers le yin yoga, je découvre un complément au hatha yoga & vinyasa. J’adapte mes cours en fonction des saisons et des participants. Il me tient à coeur que chacun y trouve sa propre pratique, selon son corps et sa nature.

J’apprends chaque jour encore et toujours, sur moi, sur mes relations aux autres, à gérer ma relation avec mon mental et à rester connectée à mon coeur. Merci à toutes les personnes qui m’encouragent, me font confiance et me suivent dans cette belle aventure !

CONTACT


Pour toute question, proposition de partenariat, vous pouvez me contacter par email :
sarah.zendrini@gmail.com

ou par téléphone/what’s app :
+41 79 789 03 38

Au plaisir de vous rencontrer et à bientôt !

Sarah

Partenaires

Formée à plusieurs thérapies, traditionnelles & alternatives, Carole vous propose un véritable instant de détente grâce à ses soins. A travers son expérience, son écoute et sa bienveillance, elle vous amènera exactement ce dont vous aurez besoin dans l’instant.

Créatrice d’une bulle intemporelle, pratiquant avec son coeur, elle vous offre une magnifique reconnection avec votre corps & votre esprit.

N’hésitez pas à vous offrir une parenthèse à L’Espace d’un Instant.

Carole Bapst
L’espace d’un Instant

www.lespaceduninstant.ch

Vous recherchez un photographe ? Je vous recommande Kevin Piccand. De notre shooting photo “yogique”, il a su faire ressortir le message qui me tenait à coeur. Je vous en parle ici car nous avons une envie commune: faire ressortir le meilleur de chacun et de chaque instant. 

Il sait créer de chaque shooting un moment de partage et mettre les personnalités en lumière.

Exerçant sa passion avec un grand professionnalisme, Kevin est à l’écoute des attentes de ses clients.

Kevin Piccand
Photographe

www.kevinpiccand.ch

Friwine : le vin par passion ! A travers Friwine, j’ai découvert l’univers du vin d’une autre manière. Alors pourquoi le citer sur mon site de yoga ? Et bien prochainement en partenariat avec Friwine, j’aurai le plaisir de vous proposer un event

“Yoga & Wine”.

La reconnection à l’instant présent et le contrôle des sens à travers une session de yoga pour ensuite participer à une dégustation de vin dans la détente la plus totale et la bonne humeur !

FRIWINE

http://www.friwine.chwww.friwine.ch